הטיפוס החרדתי מול הטיפוס הנמנע
כשאחד צריך קרבה והשני בורח – איך אפשר להתגרש נכון?
“היא רצתה לדבר, להבין, לשים הכול על השולחן – ואני רק רציתי שייתנו לי שקט.”
“הוא נסגר בכל פעם שניסיתי לדבר איתו. הרגשתי לבד גם כשהוא היה לידי.”
כך נשמעים לא פעם קולות מהחדר של זוגות שבהם מתקיים פער עמוק בסגנון ההתקשרות. היא טיפוס חרדתי, הוא טיפוס נמנע – או להפך. בזוגיות זה יוצר חיכוך מתמשך. בגירושין, זה עלול להפוך למלחמה.
אבל אפשר גם אחרת.
מה זה בכלל סגנון התקשרות?
סגנון התקשרות הוא הדרך שבה אנחנו יוצרים קשר רגשי.
ישנם שני סגנונות קלאסיים שבולטים בפרידות:
- הטיפוס החרדתי – צריך ביטחון רגשי, הסברים, ודיאלוג. מרגיש בקלות נטוש ומחפש פתרון דרך שיח.
- הטיפוס הנמנע – נסגר מול רגש, נמנע מעימותים, חושש מחשיפה רגשית וזקוק למרחק.
כשזוג כזה מגיע לפרידה – המנגנונים המנוגדים שלהם עלולים להתנגש בעוצמה: אחד לוחץ להתקרב, השני לוחץ להתרחק. והמערכת כולה נכנסת לסחרור.
איך מייצרים תהליך גישור שמגשר על הפער?
בנישרי מגשרים אנחנו מזהים את הדינמיקה כבר בשלב הראשוני – ומתאימים את התהליך כך שכל אחד יוכל להשתתף בדרך שטובה לו.
🎯 1. מרחב בטוח לשני הסגנונות – המגשר מייצר סביבה שבה החרדתי מרגיש שנשמע, והנמנע מרגיש שלא מותקף. זה מאפשר לשני הצדדים להיות נוכחים מבלי להרגיש בסכנה.
🔄 2. שימוש בשפה מדורגת – אנחנו שומרים על קצב שיח שמאפשר גם לצד החרדתי להבין לאט ובהדרגה מה קורה – וגם לצד הנמנע לא להרגיש מוצף.
✍️ 3. דיוק רגשי – בלי דרמה, במקום לגלוש להאשמות (“הוא אף פעם לא הקשיב לי”), אנחנו עוזרים לתרגם את הצרכים (“אני צריכה להבין איפה אנחנו עומדים”). זה מונע ריבים – ומקדם הבנה.
🧭 4. בניית הסכמות ברורות מראש- כשמוסכמות ידועות – כמו מתי נתקשר, איפה הילדים יהיו בסופ”ש, איך מקבלים החלטות – החרדתי מרגיש ביטחון והנמנע מרגיש שליטה. כולם מרוויחם.
אפשר לגשר גם כשאנחנו הפוכים
גם אם אתם מרגישים כאילו אתם משני עולמות – אפשר לבנות תהליך פרידה שלא יפצע עוד יותר. אפשר להסכים, גם כשלא מרגישים אותו דבר.
בנישרי מגשרים – אנחנו לא מנסים להפוך אתכם לדומים. אנחנו עוזרים לכם לבנות גשר, כל אחד מהצד שלו.
✨אתם לא צריכים להתאים את עצמכם לגישור – אנחנו נתאים את הגישור אליכם.
